s 背を伸ばす努力を継続するコツ

背を伸ばす努力を継続するコツ

■目次

  • なぜ、身長を伸ばす努力を継続できないのか?
    • 前頭葉を鍛える
    • 潜在意識を味方につける

なぜ、身長を伸ばす努力を継続できないのか?

挫折

身長を伸ばす努力もそうですが、何かに挑戦するとき、多くの人は途中でやめてしまいます。
ダイエット、禁煙、語学習得、、、etc。
新たな習慣を身につけるのは容易なことではありません。

実は、こうやって途中で諦めてしまうのは大きな要因があります。それは、前頭葉の弱さ潜在意識の抵抗によるものです。この2つの要因を上手く解消することが、身長を伸ばす努力を継続する秘訣になります。

前頭葉を鍛える

前頭葉が発達している人は、面倒くさいことでもこなすことができます。
逆に、前頭葉が弱いとこらえしょうがなく、すぐに諦めてしまいがちです。

その他に、前頭葉は、コミュニケーション能力集中力注意力判断力感情の制御意欲物事の計画など、社会適応に必要な能力を司っています。前頭葉が発達していると、社会生活でのストレスを大幅に減らすことができます。

ストレスがあると、目標を達成するのが困難になるので、そういった意味でも大事です。では、どうすれば前頭葉を発達させることができるのか?

僕がいろいろ調べた結果、音読有酸素運動がかなり良さそうです。音読は、できるだけ早く読むと、より活性化します。有酸素運動は、40%以上の強度でやると、前頭葉が活性化します。40%とは、隣と話をするのがきついぐらいの強度です。

その他に、コミュニケーション、料理、掃除や整理整頓なども前頭葉が活性化されます。逆に、前頭葉が活性されないのは、ゲームやテレビ、ネット、携帯などの画面をみているときです。毎日、だらだらと画面を見続けている生活をしていると継続する力は弱くなります。

潜在意識を味方につける

目標を達成するために努力をつづけようとしても、多くの人は、潜在意識からの抵抗にあってやめてしまいます。この抵抗は、潜在意識の現状維持の特性によるものです。新たな変化をしようとすると、潜在意識がブレーキをかけてしまうわけです。

では、潜在意識からのブレーキを弱くするにはどうすればいいのか?

ひとつめは、今の自分を徹底的に肯定することです。
自己肯定感の高め方については、自分にビタミンI(愛)を注ぐを参考にしてください。自己肯定感が高まると、潜在意識が味方になり、マイナスからの綱引きが弱まります。

あなたが自分を嫌っていると、潜在意識は意固地になって余計ブレーキを強めます。また、脳内物質が安定し、日々のストレスが大幅に減ります。
これも、努力の継続を後押しすることになります。

ふたつめは、願望を達成している自分を想像することです。
背が伸びてスタイルがよくなっている、収入が増えている、いい部屋に住んでいるなど、、、様々な願望を達成して楽しんでいる自分を想像します。

有酸素運動をしているときは、脳が活性化するので、想像タイムに良いです。
有酸素運動は、漠然としながらやってると退屈ですが、想像しながらやっていると時間も早く過ぎます。

あとは、その想像を達成するのに必要なことを1日の計画にとりいれて、毎日コツコツとこなしていくだけです。あるとき、気がついたら、1年前に想像していたものを全て手に入れてるかもしれません。


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管理人:UMITA

管理人プロフィール
はじめまして、UMITA(ウミタ)といいます。自己流の身長伸ばしによって、165.5cm→169cm(+3.5cm)の身長UPを達成。自らの伸長体験をもとに2005年から当サイトを運営しています。
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