成長ホルモン
■目次
- 成長ホルモンは身長を伸ばす代表的ホルモン
- 成長ホルモン分泌時に起こる変化
- 成長ホルモンを分泌する成分
- 効果的な分泌方法
- おすすめの成長ホルモン分泌サプリ
成長ホルモンは身長を伸ばす代表的ホルモン
成長ホルモンは、もっとも骨を伸ばす効果が大きいホルモンです。
本来、身長が伸びる時期なのに、身長が伸びない方は、成長ホルモン分泌が少ないことが多いです。
成長ホルモン分泌時に起こる変化
成長ホルモンの分泌が良いと、身体や心に変化があらわれます。この変化で、サプリの効き目の可否を判断することができます。
- 感覚の変化
骨や関節の痛み(成長痛）、疲労感の減少、スタミナがあふれる感覚- 心の変化
ポジティブな気持ち、うずうずとした活動的な気分- 見た目の変化
筋肉がつきやすくなる、脂肪がつきにくくなる、肌のハリや弾力がよくなる、髪の毛が伸びやすくなる、傷が治りやすくなる
骨や関節の痛みは、でる人もいれば、でない人もいます。心の変化は、わかりやすいです。成長ホルモンの分泌が感じられるときは、骨がどんどん作られているので、材料となる栄養を補給することで、骨の伸びにプラスになります。
成長ホルモンを分泌する成分
サプリで使われている代表的な成長ホルモン分泌成分の説明です。
■アルギニンとリジン組み合わせのコツ
- アルギニン
アミノ酸のなかで、最も高い成長ホルモン分泌効果を発揮。臨床試験では、アルギニンを4g~9gを摂取することで、成長ホルモンの分泌が2.5~5倍ほど高まることがわかった。
- リジン
アルギニンと同時に摂取することで、成長ホルモン分泌効果を倍増。倍増効果は大きく、ある実験では分泌効果が10倍ほど高まった。
- オルチニン
アルギニンほどではないが、成長ホルモン分泌効果あり。身体の疲労回復や、肝臓の働きをたすける役割も。
- アルファGPC
母乳に含まれる安全な成分なので低年齢児でも長期連用ができる。成長ホルモン分泌を促進するだけでなく、脳機能の向上にも効果あり。
- HGH(ヒューマングロースホルモン)
ヒト成長ホルモンのこと。HGHスプレーに使われるヒト成長ホルモンは、ホメオパシー理論によって希釈されているので安全。
アルギニン、リジンは、同時摂取で効果倍増するので、一緒にとるのが好ましいです。比率は、1:1くらいがちょうどよい。
アルギニンの摂取量は、1日15g~21gぐらいの量なら数か月連続服用しても大丈夫。リジンも副作用はほとんどないので、10g程度なら問題ないと思います。
ただ、そこまで取らなくても、それぞれ1日2~4gずつで十分すぎるぐらい効果を発揮します。アルギニン単体なら、4~9gぐらい取るといいです。オルチニンを追加したい方は、適当な量でいいですが、少なくとも、アルギニン、リジンの比率より多くとる必要はないです。
服用タイプとスプレータイプの使用方法
服用タイプとスプレータイプでは、使用方法が変わってきます。成長ホルモンの分泌効果を高める使用方法を説明します。
- 服用タイプ
・空腹時に利用
・朝・昼・夜の3回に分けて摂取
・1ヶ月連続で摂取して1週間休む。もしくは、3ヶ月連続で摂取して１週間休む（アルファGPCは休止期間不要）
- スプレータイプ
・空腹時に使用。舌裏（唾のでるところ）にスプレーした後、30秒から60秒はそのままにしておく
・スプレー後30分は、食事や水分を取らない
・朝・昼・夜の3回に分けてスプレー
・5日間連続で使用して、2日間休む
おすすめの成長ホルモン分泌サプリ
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ウルトラマックス ゴールド カプセル
アルギニンやリジン、オルチニンKGといったアミノ酸に加え、”アルファGPC”が成長ホルモンを分泌を促進。さらに、IGF-1が含まれる”コロストラム”も追加。身長を伸ばすホルモン分泌にこだわる方におすすめ。 |
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DNA/RNAスペクトラムスプレー 成長ホルモンを放出生産させつつ、DNA、RNAの強化して成長を促進させるという革新的スプレー。 DNAは、細胞の分裂や成長などをコントロールする役目があり、RNAはDNAの働きを助けます。ニュータイプの成長ホルモンスプレーの可能性を試したい方に。 |
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ナイトタイムフォーミュラ
アルギニン、オルチニン、リジン、相性のいい3つの定番アミノ酸をバランスよく配合。
互いに、相乗効果を発揮して、成長ホルモン分泌を促進します。スタンダードな組み合わせの成長ホルモン分泌サプリを求める方に。 |
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Lアルギニン500mg アミノ酸のなかで、もっとも成長ホルモン分泌効果が高いアルギニンに絞ったサプリ。
1日2粒（1000mg)摂取なら、1ヶ月400円程度と財布にやさしいです。リジンと合わせることで分泌効果を高めることもできます。 |
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アルファGPC300mg NHK「あさイチ」で紹介されたアルファGPCをたっぷり摂取。
母乳に含まれる成分なので、低年齢でも安心です。
アルファＧＰＣで、成長ホルモンを分泌させたい方に。 |
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ドクターズチョイス HGH-Pro お子様にもおすすめできる天然成分100％のサプリ。年齢を問わず利用できます。成長ホルモンの分泌を高めるためのアミノ酸を全て配合しています。（アルギニン・オルニチン・グルタミン・グリシン・ギャバ） |
