成長ホルモン分泌させる加圧トレーニング
■目次
- 加圧トレーニングとは何か？
- 自宅でおこなう”低酸素筋力トレ”
- 身長を伸ばす目的の低酸素筋力トレ
加圧トレーニングとは何か？
加圧トレーニングは、腕と脚のつけ根に圧力をかけてトレーニングする方法です。
加圧トレーニングの代表的な効果に、、、
・成長ホルモンが通常時の約290倍に高まる
・血管が拡張し、毛細血管が活性化する
・血管の弾力性が戻り、血液を押し出す力が強くなる
・短時間の軽い負荷で、高い効果がえられる
などがあります。
成長ホルモンが増大する、血管の機能がアップするなどの効果を考えると、身長を伸ばすのにも貢献するのではないでしょうか。10分程度の短時間のトレーニングで効果がでるので、運動をやる暇がない方、面倒くさい方にはちょうどいいと思います。
自宅でおこなう”低酸素筋力トレーニング”
正式な加圧トレーニングをおこなうと非常にお金がかかります。
加圧トレーニングは、知的財産権への取り組みが厳しく、考案者のお金儲けの手段とかしてるようにもみえます。
公認サイト「カーツ」では、正式な加圧トレーニンググッズが売ってますが、
お手軽な筋力アップくんEXでも、腕用が￥57,225、脚用が￥72,975と非常に高いです。グレードアップ版の加圧マスターミニは￥834,750ととても手がでません。
ちなみに、加圧トレーニングの指導者になるには、受講料が4,063,500円（税込）、資格更新に毎年367,500円がかかります。
でも、大丈夫です。
共同開発者の宝田雄大氏によって、”低酸素筋力トレーニング”について書かれた薬いらずの肉体改造法 という本が出版されています。 本の中では、権利の問題もあり、低酸素筋力トレーニングとなってますが、 原理は加圧トレーニングと一緒です。
この本には、加圧ベルトを作り方、トレーニングのやり方、注意すべき点などさまざまな知識が得られます。知識もなしに自己流でおこなうと危険性があるので、このトレーニングを実践したい方は見ておいた方が良いと思います。
この本があれば、100円ショップで売ってるベルトをつかって、格安で安全に低酸素筋力トレーニングを行うことができます。
身長を伸ばす目的の低酸素筋力トレーニング
このサイトを見てる方は、筋肉をつけることが目的でなく、身長を伸ばすことが目的だと思います。なので、あまり負荷をかけすぎない、短時間のトレーニングがいいと思います。
成長ホルモンはトレーニング後、15分ほどでピークに達するので、寝る前にかるく行う程度がいいのではないでしょうか。ただ、あくまでも僕なりの考えですので、実践する方は自己責任でお願いします。
成長が鈍った骨を伸ばすには
身長の伸びが鈍化した人でも、骨に強い成長刺激を与えつづけることで、意外なほど伸びる可能性がある。
強い成長刺激を与えるには、”骨端軟骨の増殖を加速させる成分” ”骨の材料になる成分” ”骨の建設をサポートする成分” が有効。詳しくは”身長を伸ばす成分まとめページ”へ。
